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糖分制限をやっています
この２週間ぐらい、食べ物に注意を払うようになりました。
たまたまYOUTUBEで「糖分制限」に関するテレビ番組を見て、私もやってみようと思いました。
しかし、カロリーならともかく糖分の量についての知識がないため、最初は出来るだけ穀物類を少しだけしか取らないようにしました。
１週間後、自分の体がとても軽く感じました。
ご飯やパンを食べた時の満腹感と共に体がむくんでいた感覚がなくなりました。
糖分を取る事で、急に血糖値が上がる感じ、あれは感じられるのかわかりませんが、自分の体が何かを感じ取っていたのですが、あれがなくなりました。
そしてお腹周りがすっきりしてきました。
医者からも「糖分を減らしたらいいよ」と言われた事があったのですが、ヌードルやパン、米が好きだった上、別に病気でもなく食事制限をする必要もなかったため、糖分を減らすなんて事は全く行いませんでした。
しかし、出来るだけ炭水化物を取る事を抑え、肉や野菜を食べるようになり、体に少しだけですが変化が出てきたような気がします。
今後も続けたいと思っているのですが、日本へ戻ると、炭水化物が多い食べ物が多く、誘惑に負けそうです。
ご飯、うどん、蕎麦、菓子パンなど、極力取らないように努力しようと思います。
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しかし、出来るだけ炭水化物を取る事を抑え、肉や野菜を食べるようになり、体に少しだけですが変化が出てきたような気がします。
今後も続けたいと思っているのですが、日本へ戻ると、炭水化物が多い食べ物が多く、誘惑に負けそうです。
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